夜貓子熬夜最需要補充的四大類食物是？

最近大家是不是常熬夜追看世界杯啊？熬夜傷身體啊，那熬夜時需要補充什麼營養來“減少傷害”呢？

夜貓子一族在現代都市人中已經是大部分人群了，你看那學生群，上班族中還有多少個不是夜貓子。耳朵夜貓子來說，他們很多時候是選擇咖啡來陪他們熬夜，而其實，咖啡對我們的身體未必是好的，而且維持的時間也短。那麼，夜貓子一族熬夜到底必備哪些食物呢？

熬夜必備4大食物